負担なく出来る妊婦のガス抜き方法

妊娠8ヶ月、つわりが終わり、急激な体重の増加で栄養士から食事指導を受けている第一子妊娠中の妊婦です。

このままでは下から自然に産めず、手術する事も有り得ると脅されて、野菜中心の生活に切り替えました。

1週間で2KG減と早速効果が出た物の、白飯を食べないなど急な食事制限にやはり無理があったのか2週間目に1KGのリバウンド、便秘、臭いおナラとトラブルが頻発しています。
ノネナール

あまりに頻繁におならが出るし、お腹が張るので旦那から何かの病気ではないかと不安になりましたがガスが溜まっているだけでした。

妊婦でもヨガは行ってよく、寝て座禅を組むだけや座ったまま片足を抱えるなどのガス抜きのポーズという物があると知り早速実践しています。

胃腸が弱く消化が上手く行えていないという事も理由の一つらしいので体を温め、消化の良い物の摂取を心がけたいです。

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